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Das ist schon ein seltsames Sprichwort, weil es einen ziemlich ratlos zurücklässt. Was soll man denn nun tun? Sich nach dem Essen hinlegen oder sich doch lieber bewegen? Möglicherweise ist es vielleicht sogar egal, was man tut, schließlich steht da das Wort „oder“? Aber wenn es egal ist, warum gibt es dann überhaupt ein Sprichwort über das optimale Verhalten nach dem Essen?

Was nach dem Essen passiert


Nach dem Essen schaltet der Körper auf „Verdauung“ um. Diese beginnt bereits im Mund. Dann wandert die Nahrung abwärts durch die Speiseröhre Richtung Magen und von dort aus weiter in den Dünndarm. Dieser entzieht dem Nahrungsbrei nach und nach wichtige Nährstoffe und Flüssigkeit.

Ausruhen oder spazieren gehen?


Sich direkt nach dem Essen hinzulegen ist nicht immer die beste Idee, auch wenn das Sprichwort zum Ruhen geradezu einlädt. Der Nahrungsbrei im Magen stimuliert nämlich die Magensäureproduktion. Wenn die Säure in die Speiseröhre zurückfließt, verursacht dies Sodbrennen. Das ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gesundheitliche Schäden verursachen. Durch das Hinlegen direkt nach dem Essen können bei einem verminderten Verschlussdruck des Mageneingangs Speisebrei und Magensäure leichter zurückfließen.

Wenn also das Hinlegen nach dem Essen Gefahren birgt, wie sieht es dann mit der Bewegung nach dem Essen aus? Der Ruhenerv, der Nervus vagus, stimuliert die Verdauung des Menschen. Und der Ruhenerv hat wenig mit sportlicher
Betätigung zu tun. Außerdem ist die Verdauungsarbeit anstrengend, so dass nach dem Essen sicher niemand körperliche Höchstleistungen bringen kann. Das Blut findet sich eher im Bauchraum als in der Muskulatur, wir fühlen uns müde und können uns schlechter konzentrieren.

Von Fall zu Fall entscheiden


Wenn uns also das Sprichwort nicht weiterbringt, dann vielleicht der gesunde Menschenverstand: Wenn ich eine leichte Mahlzeit zu mir genommen habe, dann ist gegen einen Spaziergang sicherlich nichts einzuwenden. Habe ich mir allerdings ein üppiges Mahl einverleibt, sollte ich eher noch ein bisschen sitzen bleiben und mich ausruhen. Gegen ein Nickerchen nach dem Essen ist nichts einzuwenden, sofern Sie nicht zu Magenbeschwerden (Sodbrennen) neigen.

Fazit: Stimmt nur teilweise


Das Hinlegen nach einer üppigen Mahlzeit kann zu Sodbrennen führen. Also ist Ruhen, zumindest im Liegen, nach dem Essen nicht immer zu empfehlen. Aber auch eine große sportliche Belastung ist nicht empfehlenswert, da die Leistungsfähigkeit aufgrund der Verdauungstätigkeit nach dem Essen noch herabgesetzt ist. Lebensmittel Beim Abnehmen Nicht Essen 2016
  • Apis mellifica, Honigbiene
    • Herkunft: Europa, Asien, Amerik;, ganze Biene.
    • Klinische Diagnosen: Nierenentzündung, Ödeme, Nesselsucht, Allergische Reaktion, Entzündung der serösen Häute, wie Meningitis, Ovarialzyste.
    • Symptome und Charakteristika: Blasse Schwellung, wie nach einem Bienenstich; brennend-stechende Schmerzen; Ödeme vor allem der Lider wie Wassersäcke, der Beine oder der Haut bei allergischer Reaktion; Akutes Nierenversagen mit Verminderung der Urinausscheidung, Urin dunkel, eiweißhaltig, dabei Ödeme; ödematöse Halsentzündung mit großem, glasigem Zäpfchen und Heiserkeit.
    • Verschlechterung: Jede Art der Wärme, Berührung, geschlossener Raum.
    • Verbesserung: Kälte, frische Luft, Bewegung.
    • Person: Emsig, ruhelos, muss dauernd etwas tun und sich bewegen.
Schnell Abnehmen In Einer Woche Diätplan Erstellen Leserbeitrag:
Staat fördert Ausverkauf der Städte
Ausländische Investoren kaufen für Milliarden deutschen Immobilien – und zahlen keinen Cent Grunderwerbsteuer.
Ganz legal,der deutsche Staat will es so.
Abartig wie Deutschland ausgeblutet wird. Gestern hatte ich eine Linksammlung zusammengestellt, die in Bezug auf die ehemalige Bundeswehr die Frage aufwirft, wie der desaströse Zustand der BW erklärbar sei. Wegen b.com‘s Diät-Tag oder der Einschätzung als unwichtig ist es leider nicht gebracht worden. Vieleicht ist es ja doch was? Buchen könnt Ihr schon bald wie gewohnt vor Ort oder online bei ISLE of SPORTS / SUP activity Abnehmen Werbung Youtube Große Brüste sind für viele ein begehrtes Ideal. Für manche Frauen jedoch eine körperliche und seelische Last, von der sie nur eine Brustverkleinerung befreien kann. Bei chronischen Rückenbeschwerden oder ständigen Verspannungen im Oberkörper durch überdimensional große, zu schwere Brüste, ist eine Brustverkleinerung die einzige Möglichkeit ein beschwerdefreies Leben führen zu können. Hypnose Zum Abnehmen 60 Standort der Titanenwurz im Botanischen Garten: während der Blütezeit öffentlich im Gewächshaus B).

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Gesundheit in Bewegung wurde gegründet von Katja Graumann. Katja ist Ernährungsberaterin und Personal Trainerin in Erfurt und unterrichtet auf Seminaren in ganz Deutschland. Abnehmen Werbung Youtube Beruht das Urteil auf einem fehlenden Hinweis, hätten also Angeklagter oder Verteidiger sich bei ordnungsgemäßem Hinweis anders und wirksamer als geschehen verteidigt, kann das Urteil mit der Revision angefochten werden.[28] Lebensmittel Beim Abnehmen Nicht Essen 2016 Und ich entdeckte den großen Unterschied: Ich hatte feste Termine. Punkt. Die waren sowas von fest, dass es da eben keine Ausreden mehr gab. Sie waren ein fester Bestandteil meines Zeitmanagements. Diese Termine konnte man nicht – wie bei dem Laptop – immer nochmal zehn Minuten nach hinten schieben und dann nochmal und dann nochmal ... Aktuelles Thema: Liebe Leserinnen und Leser, liebe Freundinnen und Freunde der AIDS-Hilfe Trier, Diesen Monat möchten wir Euch ein besonderes vorstellen, das die AIDS-Hilfe Trier zusammen mit dem SCHMIT-Z as kaum jemand für mögliche gehalten hat, ist bittere Realität: Der Weltmeister scheidet in der Vorrunde aus. Deutschland verliert das letzte Gruppenspiel gegen Südkorea 0:2 (0:0) und muss erstmals nach der Vorrunde einer WM die Heimreise antreten. Das späte Tor von Toni Kroos in der Partie gegen Schweden hatte für eine klare Ausgangsposition gesorgt. Ein Sieg mit zwei Toren Unterschied würde dem Team ganz sicher reichen für den Einzug ins Achtelfinale – unabhängig vom parallel ausgetragenen Gruppenspiel zwischen Mexiko und Schweden. Schnell Abnehmen In Einer Woche Diätplan Erstellen Unsere besten Stories und Wettbewerbe regelmässig in deiner Inbox!Gesponserte Produkte sind Anzeigen für Produkte, die von Händlern auf Amazon.de verkauft werden. Wenn Sie auf eine Anzeige für ein Gesponsertes Produkt klicken, werden Sie zu einem Amazon Detailseite gebracht, wo Sie mehr über das Produkt erfahren und es kaufen können..